Alimentazione sportivi

Migliora le tue prestazioni sportive

“Non esistono alimenti che possono far vincere una gara, ma esistono molti alimenti che possono farla perdere”. Se vuoi migliorare le tue prestazioni sportive, indipendentemente dallo sport che pratichi, è fondamentale portare consapevolezza alimentare alle tue esigenze, in relazione agli sforzi fisici da sostenere.Più ti alleni, più aumenta la massa muscolare e di conseguenza il tuo metabolismo.
La tua alimentazione deve essere mirata sia che tu voglia incrementare la tua massa muscolare, sia che tu voglia essere più performante.

In ogni caso, ciò che conta è il corretto equilibrio tra:

le calorie, la tua benzina
vitamine, minerali, fibre, antiossidanti, come protezione
l'acqua delle bevande e quella contenuta nei cibi, per la regolazione termica
le proteine con i loro aminoacidi essenziali che favoriscono il continuo rinnovamento dei tessuti

Allenati al meglio

Il corpo umano, per funzionare al meglio, ha bisogno di una miscela di macronutrienti (carboidrati, proteine, grassi) con rapporti percentuali precisi. Almeno il 40/50% deve provenire dal gruppo dei carboidrati, circa il 30% dai grassi, il 20/30% dalle proteine. Se il tuo obiettivo è diventare o tornare ad essere un grande atleta, non esitare a contattatarmi, tu e io insieme potremmo raggiungere grandi risultati!

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